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分享到QQ空间原标题：维生素A抗老去皱 皮肤最爱的7种营养素
5、锌
锌有益皮肤健康，能促进伤口愈合。食疗补锌还可以多吃奶酪、坚果、全谷物和蘑菇等。
【富含锌的食物】
含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。
贝壳类食物的含锌量也是非常高的。如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌，若以含量来说的话，牡蛎又是其中的最优者，而水果中锌的含量最少。
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(责编：(实习生 宋梦琦)、宋立功)
5、锌
锌有益皮肤健康，能促进伤口愈合。食疗补锌还可以多吃奶酪、坚果、全谷物和蘑菇等。
【富含锌的食物】
含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。
贝壳类食物的含锌量也是非常高的。如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌，若以含量来说的话，牡蛎又是其中的最优者，而水果中锌的含量最少。
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