南瓜
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为:南瓜性味甘平,有清心醒脑的功能,可治疗头晕、心烦。
牛奶
优质的蛋白质来源,也是核黄素、钙、维生素B12、维生素D的极佳来源,这些都对于大脑发育有着至关重要的作用。同时牛奶中含有的色氨酸能够起到镇定心神,安稳神智的作用。在被工作压得透不过气时,喝上一杯牛奶是很有帮助的。(图片来自网络)
(责编:曾璇、李彦增)