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养生：食物强化骨头 6大补钙的“民间高手”【2】

2013年12月24日08:31 来源：人民网-食品频道手机看新闻

牛奶

想补钙的人首选牛奶，这种流体食物富含丰富的蛋白质、钙质和大量的氨基酸，关键是牛奶的钙磷比非常适当，这使得牛奶中所含有的钙质吸收利用率较高，此外牛奶中还富含大量的维生素B群以及微量元素。

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(责编：曾璇、宋立功)

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