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养生:食物强化骨头 6大补钙的“民间高手”【4】

2013年12月24日08:31    来源:人民网-食品频道    手机看新闻

燕麦

各种谷类粮食当中,以燕麦的钙含量最高,达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙,仍然对预防钙缺乏有益。如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品,补钙效果更佳。

(责编:曾璇、宋立功)

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