原标题:发胖零食排行榜 罐装果汁高热量居首(图)
小伙伴们,平时追美剧、追韩剧、追动画片的时候,不吃点啥喝点啥是不是总觉得没有气氛?作为追剧好伴侣的零食不是不能吃,只不过在选择零食种类时需要谨慎。哪些零食最容易发胖,一起来看看吧。
第一名:罐装果汁
每瓶500ml,热量255千卡,相当于一碗白米饭。
明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质,但就是懒得吃水果。既然没吃水果,就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素,这是因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C,也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示,就可以发现,大部分的果汁都是浓缩还原,而且也加了许多的糖。所以,如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐,果汁里的高糖份会让您在一年之后增加12公斤的体重。
建议:为了身材,也为了健康着想,多吃新鲜蔬菜水果,绝对是维持窈窕身段的不二法则。
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(责编:曾璇、赵雅楠)