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导语：生活节奏日益加快的今天，吃得健康受到更多人的关注，但是各种食品如何去吃？怎样选择？导致很多人患上“选择恐惧症”和“强迫焦虑症”。今天，小编来跟你分享一些天然健康的食物，看起来平凡的食物，却有许多你想不到的神奇的功效！
土豆
土豆是一种粮菜两用的蔬菜，看似不起眼的它，现如今却备受营养学家青睐。
减肥消脂：土豆只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。多吃土豆可减少脂肪摄入，让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。不过，是要将土豆做主食而不是做菜来吃，每次吃中等大小的1个就好。
天然美容佳品：土豆富含B群维生素及大量优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素，可以减缓衰老。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白除色斑效果十分显着。将熟土豆切片贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。用棉花沾新鲜土豆汁涂抹还可以祛痘和痤疮。
吃出好性格：做事虎头蛇尾的人，大多是由于缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以补充维生素A和C，也可在提供营养的前提下，代替过多食用肉类而产生的食物酸。
调整虚弱体质：土豆有愈伤、利尿、解痉的功效，能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。
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(责编：李彦增、彭亮)
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