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分享到QQ空间原标题：食疗养生攻略：常吃10种开心食物让你轻松赶走抑郁
食疗养生攻略：常吃10种开心食物让你轻松赶走抑郁
1.深海鱼：研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只因为大海让人神清气爽，还因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
2.香蕉：香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精神，提高信心，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
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(责编：(实习生)靳帅虎、聂丛笑)
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