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每天喝多少酸奶合适? 喝酸奶的14个必知常识【2】

2014年05月14日08:25    来源:爱美网    手机看新闻
原标题:每天喝多少酸奶合适? 喝酸奶的14个健康常识

  【饮用方面】

  1.每天喝多少酸奶合适呢?

  答:营养学会推荐牛奶每日300克,折算一下大概是一次性纸杯1杯,加上1小盒酸奶(约100克)。建议成年人喝酸奶别超400克,除非是孕妇、乳母或发育期青少年。

  原则上牛奶和酸奶可等量替换,对于青少年来说,早晚各一杯酸奶,或早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶最为理想。

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(责编:曾璇、李彦增)


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