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分享到QQ空间原标题：端午吃粽子有窍门 吃对才能健康过端午
端午节马上就到了，各种各样的粽子早已经上市，让人不知吃哪种才好。但是，端午节吃粽子一饱口福之余，一定要注意，吃粽子也有很多讲究，并非人人都能吃的哦!想要健康吃粽子，记住以下几个小窍门吧!
味道虽美 多食不益
粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖。例如一个普通的咸肉粽子，含米量约一至一碗半的饭，热量约为400~500卡路里。因此，专家建议，吃粽子，女性一天最好不要超过3个，男性最好不要超过5个。吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动，而且可以避免因吃粽子引起的肠、胃道消化不良。此外，睡前两小时最好别吃粽子，不要碰含水分很多的寒性瓜果类，比如西瓜，以免造成腹泻或腹痛。
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(责编：(实习生)李莉、赵雅楠)
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