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吃什么补钙好?女性补钙的食物TOP10【7】

2014年05月22日08:21    来源:爱美网    手机看新闻
原标题:吃什么补钙好?女性补钙的食物TOP10

 吃什么补钙好?女性补钙的食物TOP10

  补钙第七名:紫菜

  营养丰富,含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”。但是也不可忽略它的补钙能力,每100克紫菜钙含量为264毫克。

  紫菜还富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健;含有一定量的甘露醇,可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能,可促进淋巴细胞转化,提高机体的免疫力;可显著降低进血清胆固醇的总含量。紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率53.2%,有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。

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(责编:曾璇、聂丛笑)


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