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你的早餐上了黑名单吗? 给糟糕早餐变个身【5】

2014年05月22日08:28    来源:爱美网论坛    手机看新闻
原标题:你的早餐上了黑名单吗? 给糟糕早餐变个身

 你的早餐上了黑名单吗? 给糟糕早餐变个身

  过度加工的蔬果

  有点糟:泡菜、浓缩果汁

  变个身:番茄、橙子、草莓

  如果早餐的蔬果为零,可想而知午餐和晚餐该有多大的蔬果摄入压力。早餐摄入新鲜的蔬菜水果确实对你大有好处,注意,我们说的是“新鲜的”,过度加工就不算。一个橙子、一把小番茄都不错,但记得不要一上来就吃,要先主食“打底”。

  建议量:蔬菜及水果共150g

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(责编:(实习生)李莉、聂丛笑)


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