临近高考雨季不断 健脾化湿是关键

　　临近高考，雨季不断，天气也越来越热。在这高考复习的最后冲刺阶段，我女儿潇潇食欲很差，加上常熬夜，脸上长痘痘，喉咙还发痒。家长很着急，给孩子泡凉茶、泡板蓝根冲剂，喝完后，潇潇的“火气”非但没消，甚至更没胃口。孩子考试前食欲不振咋办？

　　湖南中医药大学第一附属医院保健专家李定文教授给考生家长支招：健脾化湿是关键。从中医角度讲，天气湿热容易产生阴邪，影响到脾胃的运化功能，使胃液分泌受影响，使人“没胃口”。再加上考前的紧张气氛，是造成考生食欲不振的主要原因。另外，对因脾胃运化功能不佳而食欲不振的考生，即使是上火，喝凉茶要注意控制量，喝多了会加重脾胃的不适。

　　李教授提醒，在备考和考试期间，家长可按平时用餐习惯，但要注意饮食营养丰富，且要易于消化吸收。此外，注意食物的色彩搭配，让孩子从心理上增加食欲。

　　一般不主张空腹喝牛奶，因为有些人喝了牛奶会不耐受，出现腹胀、腹痛、腹泻的情况，同样影响消化，可以改喝酸奶。在考试前这个关键时刻，家长最好多买些健脾化湿的食物，如：

　　玉米：调中开胃、降浊利尿，适用于食欲不振的考生。

　　高粱：健脾益肾、渗湿止痢，适用于消化不良、湿热吐泻等症。

　　苡仁：利水渗湿、健脾止泻，适用于小便短赤、水肿脚气、脾虚泄泻的考生。

　　扁豆：健脾和中，消暑化湿，适用于暑湿吐泻、脾虚呕吐、食少便溏等病症。

　　冬瓜：清热利水、消肿解毒、生津除烦，适用于暑热烦渴者。

　　鲫鱼：健脾利湿，适用于脾虚食少、虚弱乏力等病症。