原标题:睡前吃这14种食物 催眠效果胜似安眠药
安眠药的出现,拯救了一大堆失眠或睡眠质量不好的人群。但安眠药吃太多会造成记忆力衰退,呼吸抑制,睡眠异常,还会对药物产生一种依赖。这些都不利于身体的健康发展。
那么,有哪些食物是可以有效改善睡眠质量,对身体没有副作用的呢?让我们了解一下吧。
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(责编:曾璇、聂丛笑)
安眠药的出现,拯救了一大堆失眠或睡眠质量不好的人群。但安眠药吃太多会造成记忆力衰退,呼吸抑制,睡眠异常,还会对药物产生一种依赖。这些都不利于身体的健康发展。
那么,有哪些食物是可以有效改善睡眠质量,对身体没有副作用的呢?让我们了解一下吧。
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