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鸡蛋怎么吃最健康煮8分钟营养最佳【6】

2014年07月24日13:19 来源：人民网-食品频道手机看新闻

原标题：怎样吃鸡蛋最健康：煮8分钟营养最佳

　　

　　幼儿期适合吃蒸鸡蛋羹，一两岁之后可以吃煮鸡蛋，3岁后可以吃炒鸡蛋。对于老年人来说，吃鸡蛋应以煮、卧、蒸、甩为好，因为煎、炒、炸虽然好吃，但较难以消化。老年人尽量不要吃炒或煎的鸡蛋。蒸鸡蛋羹或炒鸡蛋时还可以依个人口味在打好的鸡蛋里加些韭菜、虾米等，增加营养的摄入。

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(责编：曾璇、聂丛笑)

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