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先吃爱吃的 想长寿必知的20个吃饭秘密【17】

2014年08月29日08:07    来源:人民网-生命时报    手机看新闻
原标题:养生保健:20条健康饮食“金标准”

  16.每天吃一次纤维食品。人体摄取了多余的脂肪和蛋白质,与大肠杆菌作用,会变成有害的腐败物。纤维质可把它们包围并排泄掉。因此,每天最好吃一点粗纤维食物,如燕麦、糙米、薏米、红薯、玉米等。

养生保健:20条健康饮食“金标准”

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(责编:曾璇、李彦增)


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