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每逢佳节胖3斤 节后7食物4食谱迅速瘦身【2】

2014年10月08日08:17    来源:家庭医生在线    手机看新闻
原标题:饮食健康:4款瘦身食谱迅速燃烧脂肪

  3、木耳

  木耳本身是一款高纤维,低脂肪的食物,多糖的物质能帮助在瘦腹部的同时,补充缺少的一些能量,还能降低血脂和胆固醇,有效抑制肥胖的形成。

  4、橙色水果和蔬菜

  它们除了含有纤维素,能延长饱胀感以外,其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。

  胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素,而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。

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(责编:曾璇、聂丛笑)


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