日常3大平价食物有效预防乳腺癌

　　作为女性，“乳腺癌”是最不愿意听到的三个字。但为了我们的健康，要了解乳腺癌会有哪些危害以及吃什么可以预防。

　　乳腺癌不仅会引发一些症状，还会经常会出现扩散转移，从而引起一系列的并发症。乳腺癌会转移到肺，使患者出现气促、干咳、咯血、呼吸困难等问题；会转移到食管，让患者出现进食困难；会转移到肝脏，使患者出现肝腹水、肝肿大、脾肿大、肝功能衰竭等问题；还会转移到肾，从而导致肾功能衰竭。

　　那么，在生活中，女性们吃什么可以预防乳腺癌呢？

　　一、吃海带

　　研究显示，每天吃海带，可以降低其52%再复发的风险。碘存储的主要地点是女性的乳房，保持足够的碘水平是十分有必要的。 除此以外，海藻类食物具有清热解毒、软坚散结的作用，这与中医理论中的防治乳腺癌观点是一致的。

　　研究还发现，海带还有缓解乳腺增生的功效，是因为其中含有大量的碘，促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，这能够使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患。

　　二、喝豆浆

　　多个研究显示，喝豆浆可以降低乳腺癌的发病风险，还可以降低乳腺癌患者的复发风险，豆浆确实是一种抗肿瘤的好饮料。

　　三、维生素A

　　维生素A可以保护眼睛和全身上皮组织，可以间接抵抗各种疾病的感染。如果女性能每天坚持摄入适量的维生素A，则其患乳腺癌的可能性就会降低40%，对女性健康具有极大作用。一般来说，女性每天需要摄3000-10000万单位的维生素A。其实，在平时我们吃的食物中都含有丰富的维生素A，如西红柿、胡萝卜、菠菜、芹菜、南瓜、土豆等等。