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5个营养常识让人很惊讶 什么比牛奶含钙多【4】

2014年11月28日08:09    来源:环球网    手机看新闻
原标题:健康饮食:让你大吃一惊的5个营养常识

健康饮食:让你大吃一惊的5个营养常识

  泥鳅比牛奶含钙多。

  缺钙不但会危害骨骼健康,还会导致失眠甚至脾气暴躁。营养专家建议,19~50岁的成年人钙的摄入量为每人每天700~1000毫克。不可否认的是,牛奶是很好的补钙食物。一袋牛奶(250克)含260毫克钙,虽然看上去很可观,但也少于1份100克泥鳅所含的299毫克钙。

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(责编:曾璇、李彦增)


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