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好午餐的4个黄金标准加点粗粮保持心情【2】

2014年12月16日08:21 来源：人民网-生命时报手机看新闻

原标题：饮食健康：好午餐有4个金标准

　　第2步：加点粗粮。粗粮(全谷食物)富含碳水化合物，为身体提供主要燃料。粗粮比精制食物含有更多有益健康的纤维素、微量元素和植物营养素。午餐中可增加的粗粮包括：全麦面包或饼干、谷类为主的零食、全麦松饼及糙米饭等。

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(责编：曾璇、聂丛笑)

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