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梦寐以求!7个饮食秘诀帮你拥有女神级皮肤【2】

2014年12月17日08:14    来源:光明网    手机看新闻
原标题:女性养生:7种饮食法 肌肤细如白瓷

  健康饮食法1:小火慢工

  慢炖食物所需的温度不如烤炉或微波炉那样高。

  低温可以减少糖分的释放,所以你的身体在消化过程中不会产生过多的糖化终产物。

  更重要的是,美国植物学协会在2006年的一项研究中发现,用蒸的方法,蔬菜能够保留80%的抗氧化能力,但水煮时,只能保留30%。

  所以少烹调 = 更多的抗氧化保护 + 更少的糖化终产物——让你看起更年轻!

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(责编:曾璇、李彦增)


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