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养眼多吃玉米人体最爱的11种抗衰老食物【5】

2015年01月16日08:09 来源：人民网-生命时报手机看新闻

原标题：健康养生：盘点人体各部位最佳抗衰老食物

　　眼睛——最佳抗老食物：玉米。步入中老年后，老花眼、白内障等眼睛问题容易出现。富含叶黄素和玉米黄质成分的食品是对眼睛特别有益的，代表食物便是玉米。其他眼睛保健所需的重要营养素有欧米伽3脂肪酸、锌、β胡萝卜素以及各种维生素。为此，饮食中不可缺少的是绿叶菜（尤其是深色羽衣甘蓝和菠菜）、鸡蛋、深海鱼（金枪鱼、鲑鱼或凤尾鱼之类）、胡萝卜以及红薯。

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(责编：曾璇、李彦增)

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