很多人都说喝酒有助睡眠,可是研究表明这是错误的哦。对我们来说,睡眠质量比睡眠时间更加重要,喝酒的确能更快入睡,可是却是以牺牲我们的睡眠质量为前提的哦。想要有个高质量又时间充足的睡眠,那就快来学个两招吧!
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