春季温补阳气 4大食疗方来助你

　　春季，万物复苏，阳气生发，一切呈现生机勃勃的状态。如此的季节下，女性应该如何养生，不损阳气呢？其实，饮食是不错的方法，可以通过一些食物温补阳气。下面，小编给各位推荐几款春季温补阳气的食疗方。>>春季养生小常识：中午要晒晒背

　　春季温补阳气食疗方1、韭菜虾仁粥

　　材料：大米100克，虾仁50克，韭菜30克，鸡汤500克。

　　做法：韭菜洗净切段；虾仁去掉虾线，焯水，切碎。然后用鸡汤与大米煮成粥，适当加些盐和味精调味，即成韭菜虾仁粥。

　　韭菜含有多种矿物质和维生素，可养肝护肝、补肾壮阳、散血解毒、保暖健脾；虾仁富含优质蛋白质，可补阳气强筋骨。此粥可养肝护肝， 温补阳气，极适合春季食用。

　　春季温补阳气食疗方2、菜鲤鱼汤

　　材料：新鲜鲤鱼1条（500 克左右）、成菜甫

　　做法：将鱼去净内脏，不用去鳞，不用将鲤鱼油煎。选用成菜甫，切片后浸淡，然后与鲤鱼里煮至同味就可以了。

　　春季温补阳气食疗方3、猪肚马蹄汤

　　材料：马蹄、猪肚、排骨、白果及腐竹

　　做法：先清洗渚肚法，在锅中将油半杯烧至大热，放入猪肚烫至粘液去清，取出用清水略为冲洗。将马蹄去皮后与猪肚、排骨、白果及腐竹同煲 3 小时就可以了。

　　春季温补阳气食疗方4、苋菜肉片汤

　　材料：青苋菜、肉片

　　做法：将水煮开，加油盐后放肉片及苋菜煮开。在煮苋菜略多加点油，会使其更油滑可口。

　　春季温补阳气饮食原则：

　　春季温补阳气，需要多吃一些味辛性温的食物，如韭、蒜、葱、芫荽等，因为温能助阳，辛能发散，有助于郁热发散。

　　另外，春季养阳可以通过多种方法，坚持适度锻炼，如慢跑、有氧操、中医导引等；经常洗热水澡，泡泡温泉；运用艾灸温补阳气，如艾灸肾俞、命门等穴位；食用中药、膏方温补肾阳等。