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腹胀怎么办?腹胀饮食宜忌

2015年04月03日08:24    来源:家庭医生在线    手机看新闻
原标题:腹胀怎么办?腹胀饮食宜忌

  进食太快,或边走边吃,会连带吞进不少空气,常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部,这些生活习惯只要作出相应改变,“腹胀”便可无药自愈。腹胀是一种常见的消化系统症状,引起腹胀的原因主要见于胃肠道胀气、各种原因所致的腹水、腹腔肿瘤等。

  能够引起腹胀的原因有以下几种:

  1、食物发酵引起的腹胀:

  正常情况下,回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子里,因某种原因停留时间过长,在细菌的作用下,可以引起食糜发酵,产生大量的气体,引起腹胀。

  2、吸入空气引起的腹胀:

  吃东西时因讲话或饮食习惯不良吸入大量空气,而引起肠胀气。

  3、胃肠道中气体吸收障碍引起的腹胀:

  正常情况下,腹腔内大部分气体,经肠壁血管吸收后,由肺部呼吸排出体外。有些疾病,肠壁血液循环发生障碍,影响肠腔内气体吸收,从而引起腹胀。

  4、胃肠道内气体排出障碍引起的腹胀:

  因某些原因,肠蠕动功能减弱或消失,所以肠腔内的气体排不出体外,因而引起腹胀。

  5、疾病引起的腹胀:

  如果患有直肠癌、便秘、痔疮、直肠炎、直肠粘膜脱垂、或者肠易激综合症等疾病也会引起腹胀。

  腹胀饮食宜忌:

  不宜多吃的食物:

  1、各种含糖食物(包括蛋糕);

  2、发酵食品:面包、啤酒、葡萄酒等;

  3、麦芽食品,如某些谷物早餐中就含有麦芽成分;

  4、酒、醋、腌制洋葱泥或小黄瓜;

  5、除青苹果之外的所有水果(最多禁食两天)、干果及果汁等;

  6、菌类食物,如蘑菇、硬干酪等。

  适宜食用的食物:

  1、所有谷物食品;

  2、各种新鲜蔬菜、土豆及西红柿等。

  3、大米和燕麦蛋糕;

  4、爆米花以及不加麦芽糖的燕麦片或全谷麦片;

  5、自然发酵的酸奶酪及软干酪。

(责编:(实习生 张杨)、聂丛笑)


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