人民网>>食品频道>>食品知识

油菜芥蓝要经常吃 钙含量高营养价值丰富

2015年05月26日13:02    来源:人民网-健康时报    手机看新闻
原标题:油菜芥蓝要经常吃

  芥蓝通体深绿,茎比较粗,外皮韧、中心脆,最关键的是,芥蓝营养价值高,钙含量也高。

\

  而在我们的日常饮食中,钙含量超过100mg/100g的蔬菜有:油菜(小油菜、黑油菜含钙量更高)、芥蓝、乌塌菜、紫苋菜、香菜等,其中油菜的价格最亲民,菜市场中也最常见,推荐大家经常吃吃。也可以经常做点白灼芥蓝吃,芥蓝削掉粗皮,焯水后,把前面一段切碎,容易下口。(国家二级公共营养师 高睡睡)
 

(责编:(实习生 王明明)、聂丛笑)


注册/登录
发言请遵守新闻跟帖服务协议   

使用其他账号登录: 新浪微博帐号登录 QQ帐号登录 人人帐号登录 百度帐号登录 豆瓣帐号登录 天涯帐号登录 淘宝帐号登录 MSN帐号登录 同步:分享到人民微博  

社区登录
用户名: 立即注册
密  码: 找回密码
  
  • 最新评论
  • 热门评论
查看全部留言

24小时排行 | 新闻频道留言热帖