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为高考生饮食支招 5种食物早上不要吃【10】

2015年06月05日07:41 来源：人民网-食品频道手机看新闻

报道还称这5种食物早晨不宜吃

1、含糖谷物

它的方便快捷是显而易见的，如果你选择不含糖衣的谷物，当然是对你的身体有好处的。但是在我们生活中大量的谷物实际上是有糖衣的，事实证明你在不知情的时候也可以摄入大量的糖分。过量的糖分会让减肥变得更加困难，同时它会消耗你的能量。每当你在办公室伏案工作的时候，你不得不用小吃来提神。如果你一定要选择谷物作为早餐，一定要检查该食物的配料，大多时候你可以看到糖分是作为第二个配料。一定要选择高纤维、低糖分的谷物。

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(责编：曾璇、聂丛笑)

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