人民网首页

人民网>>食品

人民网>>食品>>正文

为高考生饮食支招 5种食物早上不要吃【2】

2015年06月05日07:41 来源：人民网-食品频道手机看新闻

碳水化合物最不能缺

东方医院营养科医生刘芳说，很多家长觉得蛋白质很重要，实际上，考试期间最不能缺少的是碳水化合物。“碳水化合物是维持脑细胞正常功能的营养素。按照现在孩子的身高体重，一般来说，一顿饭至少要2两主食，男孩子甚至一顿要吃3两或者4两主食。”刘芳说，在米饭和面食两种主食之间，她更倾向于米饭，“大米的耐饥饿性比较好，米饭比面食更扛饿。”当然，如果孩子平时喜欢吃面食，也不要强换成米饭，“高考期间一个最重要的原则就是不要改变平时的饮食习惯。”

【1】【2】【3】【4】【5】【6】【7】【8】【9】【10】【11】【12】【13】【14】

(责编：曾璇、聂丛笑)

社区登录

最新评论
热门评论

查看全部留言

>食品动态

苦瓜减肥食谱

推荐春笋几种做法

食色男女|精彩博客

五种食物保护甲状腺芹菜养血补虚吃对治小病

24小时排行 | 新闻 频道 留言 热帖

论坛|访谈 微博 SNS