一杯美式咖啡+两片全麦面包。
咖啡中含有足量的酚类物质以及咖啡因,对于消除因睡眠不足,饮酒等因素引起的浮肿尤为奏效,同时还能帮助抑制脂肪囤积。
全麦面包中含有天然酵素和粗纤维质,清畅身体的同时还能温和养胃。
另外,根据家庭医生在线的报道,早晨人体的脾脏困顿呆滞,常使人食欲不佳,食用早餐的最佳时间是早晨7时左右,适宜吃些容易消化、柔软的食物,同时不要吃得过饱。
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