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什么食物比胡萝卜更护眼 让你惊讶的几个营养常识【3】

2015年06月05日08:18  来源:环球网  手机看新闻
原标题:什么食物比胡萝卜更护眼 让你惊讶的5个营养常识

 

  绿叶蔬菜比胡萝卜更护眼。

  胡萝卜有助护眼,因为其富含的β胡萝卜素能在人体内转化为维生素A,有助预防夜盲症。而菠菜和羽衣甘蓝等绿叶菜不但富含β胡萝卜素,还含有叶黄素和玉米黄素,它们能帮助挡掉伤害眼睛的蓝光,保持视觉灵敏与清晰。

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(责编:(实习生 张杨)、李彦增)

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