香蕉9大不得不知的作用 提高脑力防治便秘

　　香蕉，最被我们所熟知的就是通便的作用。然而，香蕉还是有其他功效的，今天就来为大家一一列举。同时，还要告诉你如何挑选和存放香蕉。喜欢吃香蕉的朋友们，快来一起往下看看吧、

　　香蕉9大不得不知道的作用

　　缓解经前综合征：香蕉中的维生素B6可调节血糖水平，缓解经前各种症状。

　　调控血压：香蕉高钾低钠，可很好地调控血压水平。美国食品药品管理局已经允许香蕉产业在广告中宣传香蕉的降血压和防中风功效。

　　提高脑力：英国一项以200名学生为对象的研究发现，吃香蕉等含钾量较高的水果有助于提高学生的注意力，提高学习效率和成绩。

　　防治便秘：香蕉富含膳食纤维，有助于恢复肠道功能，不借助于泻药即可自然缓解和预防便秘。

　　缓解宿醉：缓解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有护胃作用、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助缓解酒后脱水。

　　防治烧心：反酸容易导致烧心，吃根香蕉可以缓解不适症状。

　　预防孕吐：孕妇在两餐之间吃根香蕉有助于防止孕吐。

　　平静紧张情绪：香蕉富含B族维生素，对神经系统具有镇静作用。

　　防胃溃疡：香蕉质地柔软，有助缓解胃肠道紊乱。香蕉还可以中和过多的胃酸，保护胃黏膜。

　　那么，香蕉要如何选购和储存呢？

　　香蕉选购和储存的方法

　　优质香蕉果皮呈鲜黄或青黄色，梳柄完整，无缺只和脱落现象。单只香蕉体弯曲，果实丰满、肥壮、色泽新鲜、光亮、果面光滑，无病斑、无虫疤、无霉菌、无创伤，果实易剥离，果肉稍硬。

　　购买香蕉时，人们往往爱拣色泽鲜黄、表皮无斑点的果实。其实这样的香蕉内部还没有完全脱涩转熟，起来果肉硬而带涩味，香气不能充分散发出来。

　　香蕉属于热带水果，适宜储存温度是11~18度，一般情况下保存时间最长的是13天，尽量不要放冰箱里保存。

　　香蕉在冰箱中存放容易变黑，应该把香蕉放进塑料袋里，再放一个苹果，然后尽量排出袋子里的空气，扎紧袋口，这样香蕉可以保存一个星期左右。

　　香蕉的作用有很多，别错过了。