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养生:鸡蛋营养价值新发现 如何吃鸡蛋最健康【19】

2015年07月18日08:22  来源:人民网-食品频道  手机看新闻

午餐不妨来一份黄瓜木耳炒鸡蛋

材料:鸡蛋3个、干木耳20克、黄瓜50克、食盐味精适量

做法:

1、木耳用凉水泡发去杂质,洗净备用;鸡蛋加少量盐,料酒打散。

2、锅烧热后倒入油,待油温七成热时倒入鸡蛋,稍凝固后推炒均匀,炒熟后盛出。

3、锅内留余油,放入发好的木耳爆炒2分钟。

4、倒入炒好的鸡蛋,炒匀后再将黄瓜加入,放适量盐,炒匀出锅。

小提示:木耳凉水泡发,口感才脆嫩爽口;鸡蛋加料酒不但去腥,还可以使口感鲜嫩,颜色更好看;加少量的黄瓜,可以将鸡蛋的香气更充分地发挥出来。

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(责编:李彦增、聂丛笑)

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