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养生:8种食物暗藏大营养 多吃能长寿【6】

2015年09月11日08:23  来源:人民网  手机看新闻

原标题:保健养生:8种食物暗藏大营养 多吃能长寿

叶酸之王:鸡肝

鸡肝以每100g含1172.2微克叶酸的绝对优势占据了富含叶酸食物排行榜的第一名,排名第二的猪肝被远远甩在后面:

叶酸具有支持身体生产红血细胞的能力;叶酸可能还具有预防癌症的功效,身体缺乏叶酸的人患上肠癌的几率会比一般人多出12%。

叶酸大量的存在于绿叶蔬菜中,比如茴香、蒜苗和菠菜;水果中则存在于鳄梨、香蕉和木瓜当中。

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(责编:聂丛笑、李彦增)

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