人民网>>食品频道

不吃晚饭减肥有效吗 改变顺序无需节食照样减肥

张杨

2015年10月15日08:18    来源:家庭医生在线    手机看新闻
原标题:不吃晚饭减肥有效吗 改变顺序无需节食照样减肥

  原标题:不吃晚饭减肥有效吗 改变顺序无需节食照样减肥

  很多减肥人士有疑问,不吃晚饭到底能减肥吗?那么小编告诉大家,这是一个减肥误区,减肥从来就不是“不吃晚饭”就可成功的,这样会让身体的新陈代谢变慢,身体消耗降低了,减肥自然就不会成功。

  不吃晚饭能减肥吗?

  长期不吃晚饭不能起到减肥的作用,反而对胃对身体有损害。

  早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少,这句俗语很多减肥人士会以为不吃晚饭,会让减肥更快速。实际上这是一个减肥误区,长期不吃晚饭是不能够减肥的,只有科学的进食和适当的运动才能健康减肥。

  不吃晚饭不能减肥的原因

  原因一:长期不吃晚饭反而长胖

  如果你不吃晚饭将会导致身体长达十个小时左右的空腹期,不仅容易得胃病而且还极容易变的更胖,因为人体的运作是需要能量,晚餐长期不摄入食物,会让你早饭、中饭摄入食物的热量转化为脂肪,反而会长肉,体重会增加了。

  虽然你坚持一段时间不吃晚饭能达到体重减轻的效果,但是