大部分女性都希望自己的皮肤是白皙透亮的，可往往现实不尽人意。很多女性会纳闷，自己明明做好了防晒工作，也没有在阳光底下晒，为什么皮肤还会变黑呢？其实，有可能是饮食惹的祸，东西吃不对，分分钟让你的皮肤变黑。

　　1、油炸类食物

　　油炸类食物含有很多的氧化物，会加速皮肤的老化，使皮肤变黑，而且吃多油炸类食物，韩很容易发胖，让你离苗条白皙女人的目标越来越远。

　　2、感光类食物

　　感光类食物因为富含铜、铁、锌等元素，而这些元素能够增加酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量，而这些物质恰恰与黑色素的生成有关。所以，吃感光食物能够使皮肤的黑色素增加，从而使皮肤变黑。

　　3、深色类食物

　　深色类的食物容易使皮肤的黑色素增加，例如紫米、黑豆、黑芝麻、咖啡、可乐、巧克力等，都应该要少吃。

　　4、强酸性的食物

　　由于健康人体的体液是呈弱碱性的，如果吃多了强酸性的食物，会导致体内的酸碱不平衡，除了容易形成色素斑之外，还会带来不适的症状。

　　下面，小编就给你们推荐3款美白的靓汤

　　润肤美白汤

　　功效：这款汤具有滋阴养肺，润肤美颜的作用，对于那些皮肤粗糙，皮肤黝黑的女性可以常常饮用。

　　做法：

　　1、先将何首乌、沙参、玉竹、薏仁洗干净后备用；

　　2、将猪肺洗干净后，飞水，然后加入适量的水煮开；

　　3、再放入所有的材料，用大火煮10分钟，在改用小火煮2个小时左右，加入调味料即可。

　　桑椹汤

　　功效：此款汤具有清热解毒的功效，同时要能够补血，常常饮用，能够让皮肤细腻，淡化脸上的黑斑。

　　做法：

　　1、将水煮开，然后放入洗干净的桑葚，然后再用小火把桑葚煮至味道入汤；

　　2、然后盛入杯中，加入柠檬片或者柠檬汁，即可饮用。

　　注意：桑葚粒一定要嚼碎吃掉。

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