经期情绪低落怎么办?不妨吃点龙虾

2016年07月29日09:58  来源:家庭医生在线
 
原标题:经期情绪低落怎么办?不妨吃点龙虾

月经期间,不少女性因为身体的各种不适,情绪也会出现很多问题,或是烦躁或是情绪低落。这要怎么办?硬要不爽度过那几天自然不好,缓解的方法其实有不少,但你是否有想过吃点龙虾也会有奇效?下面就让我们一起来看看吧!

月经期间能吃龙虾吗

除非是过敏体质的人士,否则都能食用。

但是,一定要注意龙虾的烹调方法,千万不要用炸的,或者做得过于香辣,否则容易引起上火。

另外要注意挑选,避免吃到来路不明的龙虾,否则非常容易引起腹痛、腹泄,加重经期不适感。

据营养学家证实,适当吃点龙虾有助于缓解女性经期情绪低落的问题。

其他海鲜也可以安定情绪

海鲜富含钙、铁、锌、碘、硒、锰、铜等丰富的营养成分和维生素。人体内的矿物质在新陈代谢中有很重要的生理作用,钙是天然的神经系统稳定剂,具有安定情绪的效果。

经期可以吃的海鲜还有鱼、虾、蟹、墨鱼、海带、紫菜、裙带菜等。

经期饮食还要注意什么

除了不能吃生冷及辛辣食物之外,一些会导致月经量过多的寒凉食物也不宜食用。

(责编:盛月、聂丛笑)

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