经期关节疼痛怎么办?5种食物可调理

2016年08月03日10:41  来源:家庭医生在线
 
原标题:经期关节疼痛怎么办?5种食物可调理

女性朋友在经期期间都会遇到过很多的不适,其中关节疼痛是当中的一种。让人觉得不舒服但又似乎拿它一点办法都没有,只能默默的忍受着,其实出现经期不适并不可怕,关键的是我们懂得如何来调理。当出现经期关节疼痛时,大家可尝试以下5种食物:

南瓜

南瓜富含类胡萝卜素,该营养素有助于降低罹患类风湿关节炎等疾病风险。其中大量的维生素C也有益骨骼和软骨健康。

蘑菇

圆蘑菇和香菇中都含有抗炎成分,有助于人体抗击炎症,进而缓解关节疼痛。

初榨橄榄油

多项研究发现,初榨橄榄油富含具有抗炎属性的多酚类物质,有助于缓解人体肌肉和关节疼痛。

绿茶

绿茶中多种抗氧化剂有助缓解四肢僵硬和关节疼痛。茶水中挤点柠檬汁,缓解关节疼痛的效果会更明显。因为柠檬等柑橘属水果有益骨胶原的形成,对保护软骨起到关键作用。

生姜

生姜的抗炎属性已经过多项研究的证实。其食用方便随意,既可炒菜或熬汤,又可泡茶。冬季关节炎多发,吃生姜具有很好的疗效。但生姜能稀释血液,所以在服用抗凝药期间最好不要吃。

(责编:盛月、聂丛笑)

推荐阅读

经期情绪低落怎么办?不妨吃点龙虾 月经期间,不少女性因为身体的各种不适,情绪也会出现很多问题,或是烦躁或是情绪低落。这要怎么办?硬要不爽度过那几天自然不好,缓解的方法其实有不少,但你是否有想过吃点龙虾也会有奇效?下面就让我们一起来看看吧!【详细】

行业24小时|吃喝百宝袋|原创新闻

不容错过的减肥食谱 3款粥饮能轻松减肥排毒 学生还处于身体发育的阶段,健康合理的饮食才能精力充沛,促进学习今天小编给大家推荐几款营养减肥食谱,吃出健康的同时又瘦身。【详细】

行业24小时|吃喝百宝袋|原创新闻