人民网
人民网>>食品

麻婆豆腐的做法

中国注册营养师  王佳佳
2019年05月02日09:28 | 来源:人民网-生命时报
小字号

原料:豆腐250克,牛肉或猪肉末75克,花生油10克,料酒、盐、酱油、花椒粉、辣椒粉、花生碎、小葱适量。

做法:1.豆腐切块,焯水盛出备用,小葱切碎;2.肉末炒香,加酱油、料酒调味,放入豆腐,加一小碗热水,炖煮3分钟,放入花椒粉和辣椒粉拌匀;3.另起一锅,加入少许底油,油温较低时,放入花生碎炒香;4.将炒好的花生碎趁热倒在豆腐上,加入小葱和盐,出锅即可食用。

点评:传统麻婆豆腐炒制肉末时常加入豆豉和豆瓣酱,这两种发酵豆制品往往含盐量较高。改良版的麻婆豆腐只用了盐和酱油,低盐的同时,加入花生,既丰富口感又营养美味。豆腐易于咀嚼和消化,这款菜品非常适宜老人、儿童以及消化、咀嚼功能不好的人食用。▲

(责编:蔡熊更、权娟)

分享让更多人看到

返回顶部