多吃果蔬能补钾

2019年05月15日08:16  来源:人民网-生命时报
 
原标题:蔬果里的含钾大户

  钾可预防中风,并协助肌肉正常收缩。在因摄入高钠导致高血压时,钾还具有降血压作用。身体健康的人会自动将多余的钾排出体外,但肾病患者需控制钾摄入量。中国营养学会推荐,成年人每日应该摄入钾2000毫克。要预防慢性病,钾摄入量应在3500毫克以上。钾的性质比较稳定,不容易从食物中流失,只需多吃含钾丰富的食物就能起到补充作用。蔬果是含钾大户,应该常吃▲

(责编:许晓华、杨迪)

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