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这些食物吃了就瘦? 营养师揭减肥谣言【13】

2013年06月14日10:18        手机看新闻

 这些食物吃了瘦?别信了!专家揭饮食减肥传言

  ●如何控制食欲

  1.想吃东西时先喝口水,可以减轻饥饿感,减缓进食的冲动。

  2.勒紧腰带可以增加腹部压力和减少胃部空间,可以降低食欲。

  3.忙碌可以促进脑内交感神经素的分泌,进而抑制食欲、促进脂肪燃烧。

  4.喝杯咖啡或是绿茶,咖啡因及儿茶素、多酚可以促进新陈代谢,增加产热作用。

  5.餐前吃点水果或是甜食,可以减少食欲,避免吃进太多热量。

(责编:曾璇、姜方)

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