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这些食物吃了就瘦? 营养师揭减肥谣言【14】

2013年06月14日10:18        手机看新闻

 这些食物吃了瘦?别信了!专家揭饮食减肥传言

  减重定律:运动333 及饮食333

  进行减重时,运动要尽量遵守「333」的原则,即每周运动3次、每次30分钟、持续有恒心的运动至少3个月。外加搭配饮食「333」原则,即3餐定时、饭吃3分饱(少吃米饭面食类,多吃蔬菜水果)、热量少300(是估计值,也是饮食控制的最低要求)。

(责编:曾璇、姜方)

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