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饿了也要控制 这些食物不能空腹吃

2015年07月05日09:48    来源:人民网-健康时报    手机看新闻
原标题:饿了也要控制这些食物不能空腹吃

饿肚子的人伤不起,可也不能想吃就吃。有些食物或饮品虽然能充一时之饥,但是空腹吃,小心胃“哭”给你看哦!

1、含有单宁酸的水果

①未熟透的香蕉

②荔枝

③山楂

④绿皮橘子

⑤菠萝等

空腹吃这些水果不能解决饥饿的感觉,反而会引起胃酸的分泌,促进胃的蠕动,引起不适感。

2、含有大量鞣酸的食物

①红薯

②黑枣

③柿子

这些含有大量鞣酸的食物,空腹吃与胃酸结合,容易在胃内结成硬块。所以,也不宜空腹吃。

3、高蛋白的食物

①牛奶

②豆浆

空腹吃高蛋白的饮食虽然不会让胃里不舒服,但是却会浪费营养。

蛋白质会“被迫”变成能量补充人体所需,而失去了本身的营养功效。

所以,最好搭配点小饼干、馒头片、蛋糕一起吃。

4、刺激性的饮食

①酒

②咖啡

③浓茶

④碳酸饮品(汽水)

⑤冷饮

⑥咖喱

这一点大家应该都知道,刺激性食物肯定不能空腹吃。因为长时间不进食,胃酸的分泌量就相对增加,也会引起胃黏膜的损伤。

而酒精、咖啡因、碳酸等物质会进一步刺激胃酸的分泌,这样会损伤胃黏膜,甚至有时会引起胃的痉挛。

(责编:李彦增、聂丛笑)


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