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夏天这么吃减肥又美白

2016年05月18日10:25 | 来源:家庭医生在线
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原标题:夏天这么吃减肥又美白

炎热的夏天已经悄悄来到我们身边了,在这个清凉的季节,减肥和美白都成了很多女性的第一要务。夏天由于天气热,有些人胃口本来就不太好,想到要减肥索性就少吃或者不吃了。这样自然不是健康的方式,下面小编就告诉大家怎样吃才能减肥又美白。

西瓜

夏天就是属于西瓜的季节,西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸成分,能增大鼠肝中的尿素形成,而导致利尿作用。有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效。

番茄

番茄具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。每天吃一个新鲜番茄或是喝一杯番茄汁,可产生润肤祛斑和美白的功效。

黄瓜

黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。

辣椒

辣椒富含辣椒素和辣椒碱,不仅能帮你控制食欲,还能加快脂肪燃烧的速度。有研究发现,经常吃辣椒的女性比不食用辣椒的那部分女性减肥成功的几率高出20%。

(责编:盛月、聂丛笑)

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