熬夜加班,喝洋参枸杞茶

中国中医科学院医学实验中心副研究员 代金刚

2018年08月18日10:22  来源:人民网-生命时报
 

 忙碌的工作中,加班熬夜已经不是什么新鲜事,成了很多上班族的日常。不少人觉得,偶尔熬几次夜没有什么问题,但身体就是在这不断的“偶尔几次”中,慢慢被拖垮的。中医上讲“整体观”,说的就是人和大自然是一个整体。夜晚,大自然进入了睡眠模式,人体最好也顺应自然,安然入眠。

如果必须加班熬夜,第二天还得照常上班,怎么办呢?推荐一款补救的药茶,取西洋参5克、五味子5克、枸杞子5克,加入适量茶叶共同泡水饮用,可酌加蜂蜜调味。

熬夜易伤气伤阴,导致虚火内生,而西洋参补气养阴,清热生津;五味子生津敛汗、涩精,有“常服五味子以补五脏之气”的说法;枸杞子滋补肝肾,益精明目;蜂蜜清热补中、润燥和中。此四药功效可谓正对应熬夜导致的阴虚火旺、双目干涩、气虚乏力等症状。泡茶饮用,省去熬药的不便,简便易得,适合上班族。

药物的作用在于帮助机体恢复正气,使其重获平衡。如果身体挥霍过度,正气尽失,什么灵丹妙药也弥补不了。尽量减少熬夜,规律作息,养成好习惯,才是真正的健康。▲

(责编:杨迪、崔元苑)

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