養生：新年有新氣象 怎樣改善習慣性便秘

    讀者：我患有習慣性便秘，自己經常會吃一些瀉火的中藥，請問這樣好嗎？

　　佟彤：很多人有習慣性便秘的問題，隻要是習慣性的、長期的，慢性的疾病就一定不能再吃去火藥了，因為慢性的疾病都往往是虛性的，包括習慣性便秘。而大黃、決明子之類能痛快排便的藥物，是有依賴性的，最后腸道反倒失去了自主能力。

　　導致習慣性便秘的原因是因為腸道肌肉蠕動無力，很多人並非大便干，而是無力排出，這個時候必須增加腸道的動力。中醫在宋代有個治療嚴重便秘的方子，就兩味藥，半夏和硫磺，叫“半硫丸”，專門治療嚴重的因為虛和寒導致的便秘，硫磺是溫陽藥裡藥力最猛的，當然是要炮制過的，沒有毒性。雖然現在人的便秘不會嚴重到用硫磺的地步，但補脾氣的藥是必須的，因為脾主肌肉，補脾藥可以增加腸道的肌力。

　　有個方子可以推薦給大家：生白術20克，肉蓯蓉10克，當歸10克，升麻3克。沒有一個瀉藥，但通便的效果很好，關鍵是解決了習慣性便秘的根本問題。其中白術一定要用生的，炒白術雖然也能健脾，但通便效果不好，肉蓯蓉是補腎溫陽的，老年人的便秘尤其適合。當歸是補血的，很多女性的便秘是因為血虛，而當歸自己就有通便的效果，升麻入肺經，肺與大腸相表裡，肺氣通的時候，大便才會通。

　　這個方子很平和，身體不好的便秘者可以試試，每天吃一劑，分兩次喝，隨著大便的改善可以逐漸拉大服藥間隔，減少服藥量。