堅果是不少人喜歡的零食，它其實是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較，對人體生長發育、增強體質、預防疾病都有極好的功效。但堅果雖好，卻不是每個人都適合食用，下面我們就來看看什麼人不適合吃堅果。

　　腹瀉或有胃腸道感染的人士

　　堅果中豐富的膳食纖維和油脂能起到潤腸通便的作用，凡是有腹瀉症狀和消化道急性感染症狀的人，應暫時不要吃堅果，否則會加重腹瀉症狀。

　　易上火的人

　　堅果大多經過了烘焙和翻炒等處理，不少還會添加鹽、孜然等的調料這易引起口腔和咽喉干燥。在出現咽喉炎、口腔潰瘍等上火症狀時，又或者是容易上火的人，最好少吃堅果，可以考慮吃生堅果，或吃煮熟的堅果。

　　嬰幼兒

　　嬰幼兒食用堅果容易因為嗆咳、說笑等滑入呼吸道，引起嚴重安全事故。父母最好把堅果切碎以后再讓學齡前的嬰幼兒食用，以免發生危險。

　　過敏人群

　　不少人會對花生、腰果等的堅果過硬，一旦誤食，會產生皮膚瘙痒、咽喉水腫等反應，甚至可能危及生命。一旦發現自己對某種堅果過敏，則應盡量遠離，購買面包等的副食品時也要注意配料表中是否含有該種堅果，以免誤食過敏。

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