炎炎夏日，形形色色的飲料成了很多人用來消暑的“必需品”。但很少有人注意到飲料與健康的問題。下面盤點最不利健康的飲料和夏季解渴喝什麼好。

盤點最不利健康的飲料

1、碳酸飲料。碳酸飲料帶來的肥胖問題眾所周知，其中含有的咖啡因對健康也有負面影響。此外，磷酸會降低鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用，導致骨鈣流失。由此看來，碳酸飲料不愧為最不健康的飲料。

2、牛奶咖啡飲料。每杯牛奶咖啡所含熱量高達800卡路裡，含糖約170克。由於其味道香濃，人們很容易在不知不覺中攝入過多的熱量和糖，對健康不利。

3、檸檬水。很多人容易被這款飲料的名字所騙，市面上包裝好的檸檬水通常含有多種甜味劑、防腐劑和人工色素。

4、各種味道的汽水。除了維生素之外，各種味道的汽水飲料大多含有人工甜味劑。盡量選擇那些商標上隻列出“水”和“自然調味劑”的汽水飲料。

5、運動飲料。大量出汗時，喝點運動飲料補充電解質是非常必要的。但是多數運動飲料同時含有大量的糖和防腐劑，消費者在選擇的時候一定要看清楚其成分表。

6、果汁飲料。多數果汁飲料都加入了一定份量的食糖，攝入過多不利健康。因此，最好選擇100%純果汁。

夏季解渴喝什麼好

1、超純水（常稱純淨水）：這種水中幾乎沒什麼雜質，飲用后致使身體內有益的生命相關元素向體外流失，長久下來感覺無力，對正在成長的小孩們有比較突出的副作用。

2、城市管道水：這是我國城市人口主要飲用水來源。其中最可怕的是為了消毒，用大量的氯氣或含氯漂白粉等，這些在殺菌的同時，帶來了游離氯對各種有機物的氯化作用。

3、礦泉水：有兩種：一種就是從地殼深處1000∼3000米遠古生態水流出的泉水﹔二是從地表溶岩流出的礦物質溶解水。前者包含相當量的第二、三、四類生命相關元素。后一種礦泉水中多少有一些礦物質。

4、人造礦溶水：這種人為在水中摻和一些金屬離子的方式還有待實踐。因為自然界本身極為和諧、合理，人硬去破壞自然秩序總有一天會受到自然界給予的處罰。

5、富氧水（加氧的純淨水）：這種水中確實有氧分子，人喝后，線粒體本身將從新鮮血液裡所得到的95%生態氧用來“吧盞”舯葡萄糖等轉化成熱能，而5%的生態氧轉化成氧氣分子並吸收一個電子，成為對人類生命最可怕的超氧自由基，即人類衰老的最重要的根源。

6、酸鹼離子水：這是日本最先提出的方法，但日本對這種水越來越冷淡了，因為無機鹼性水並沒有幫助消化，反而引起了膽結石、腎結石等病症，才知道無機鹼性水促進食物中各種金屬離子的沉澱聚集的事實。

7、磁化水：什麼水都可以通過磁性處理得到高能態水是一個很大的誤解。沒有含d 軌道的微磁矩絡合金屬離子的水，經過再強大的磁場也不能穩定住水的高能態結構。

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