夏天是各種新鮮水果上市的季節，吃水果不僅可以消暑解渴，而且對身體有著不少的好處。不少女性都喜歡吃水果，認為健康營養又能幫助她們保持苗條，還有一些女性為了減肥，會用水果替代部分的晚餐。但晚上卻不是什麼水果都能吃，下面我們就來看看晚上都不適合吃什麼水果。

榴蓮

榴蓮熱量很高，在所含成分中，有2/3是糖，晚上吃榴蓮不僅容易熱量超標導致發胖，而且對血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說更是要謹慎。

葡萄

葡萄皮和籽含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高，十個葡萄的熱量相當於二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。

牛油果

從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可。但由於牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

火龍果

富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿卜素、花青素，並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，可預防便秘、助通便，也被作為“減肥水果”。但由於含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應少吃。

菠蘿和芒果

兩種水果都容易引起過敏，而且用鹽水浸泡也不能減少過敏發生的機會，容易過敏的人最好少吃，甚至摸都不要摸。

另外，用水果代替正餐也是不可取的哦，水果雖然幾乎沒有脂肪，但由於含有糖分較高，如果吃太多，會使熱量增多，也是會引起發胖的。

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