女性陽虛體質吃什麼好? 這些食物讓你面色紅潤
現在很多年輕女性整天待在空調房裡,大量食用冷飲,貪食水果,常喝涼茶,快速瘦身,這些都可能改變體質,導致體質偏寒,中醫認為,“陽虛則外寒”。陽虛的女性往往面色慘白,口唇發青。職場女性如何通過飲食調養陽虛體質,讓面色變得紅潤?
陽虛也就是說,人體陽氣衰微,氣血不足,衛陽不固,不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲,人就特別容易怕冷。有的女性臉色總是蒼白或青淤,就是因為體溫偏低造成氣血停滯、流通不暢,傳統醫學稱之為“寒濕”重。臉上長痘和斑,是脾胃陽氣不足,不能迅速代謝體內垃圾,造成不良垃圾存於體內,並且隨著經脈巡行到面部而生。腰酸背痛、手腳冰涼、經常痛經、白帶異常,也多半是體內陽氣匱乏造成。
女性陽虛體質吃什麼好
體質的形成與飲食有很大關系,其次與生活、工作環境有很大關系。女性在夏季也當“熱養”,宜吃性屬溫熱的食物,宜吃具有溫陽散寒作用的食品,宜溫補忌清補,如核桃、棗、花生等,從飲食起居的各方面保護自己,才能成為身體健康、面色紅潤的“萬人迷”。那麼陽虛體質吃什麼好?
一、糧豆類
溫熱性:面粉、蒞麥、豆油、酒、醋等﹔
平性:糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等﹔
二、瓜菜類
溫熱性:生姜、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿卜、香菜等﹔
三、果實果類:
溫熱性:龍眼、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等。
平性:大棗、蘋果等﹔
四、肉蛋奶類:
溫熱性:羊肉、狗肉、鹿肉等﹔
平性:豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等﹔
五、水產類:
溫熱性:黃鱔、蝦、草魚等﹔
平性:鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等﹔
女性腎陽虛食療五方
1、花生紅棗湯
材料及制法:連衣花生200克,紅棗30∼50克。紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。
功效:溫補脾腎。
2、雞蛋豬腰粥
材料及制法:雞蛋1個,豬腰1隻,糯米60克。豬腰去筋膜切片,雞蛋打碎加入調料拌勻,糯米煮粥,將成時加入雞蛋、豬腰稍煮即可。
功效:補腎健脾。
3、鴿子雞肉養腎湯
材料及制法:鴿子1隻,雞肉200克,燙熟青菜10克,雞湯、精鹽、胡椒粉、蔥末。燉肉煮湯食用。
功效:補腎健脾。
4、羊肉粳米粥
材料及制法:新鮮精羊肉3—5兩,粳米適量。將羊肉洗淨,切成肉塊,同粳米煮粥。功效:補腎健脾,提高人體免疫功能。
5、健腦補腎方
材料及制法:核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克,裝瓶或罐內,加入低度白酒,酒應超過中藥約3厘米,每天攪動一次,半月后酌加蜂蜜,每天適量飲用。
功效:因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等症狀。
食療治療腎虛效果比較慢,需要堅持食用。食療治療腎虛既不會產生任何毒副作用,又可以達到治療疾病的目的。女性腎虛應該及時調理,擺脫掉腎虛疾病帶來的煩惱,使自己的生活質量更理想。
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