吃糖多，不僅影響身體健康，還可能影響心理健康。英國倫敦大學學院最新研究發現，男性吃糖多會升高其患焦慮症和抑郁症的風險。

研究團隊招募了5000名男性和2000名女性，分析了他們的飲食和情緒狀況。跟蹤22年后發現，每天糖分攝取量超過67克的男性，5年內患抑郁症風險增加23%。而這一關聯並不存在於女性中。

研究作者安妮卡·克努蓓表示，有許多因素會導致情緒低落，包括社會經濟地位低下、吸煙和肥胖等。高糖飲食可能是壓倒駱駝的最后一根稻草。

《中國居民膳食指南（2016）》指出，成年人每日攝入糖量不要超過50克，最好限制在25克以內。一般來說糖分攝入的主要來源是含糖飲料、甜點、白砂糖、蜜餞等，這樣的食物應盡量少吃。（仇秀芳）

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