(北京胸科醫院營養科營養醫師 馬皎潔)薺菜、苦菜、馬齒莧、灰灰菜、蒲公英、榆錢、車前草等野菜，營養成分與蔬菜類似，甚至有些有藥用價值，但不宜把野菜當家常菜。

首先當然就是安全問題，不要食用不認識的野菜，以免中毒。在馬路邊和垃圾堆旁邊的野菜不要採摘，此外，易混淆的野菜不要吃，有的野菜長得很漂亮，但不一定能吃。

如今我們能吃到的大多是人工栽培或大棚培育的，野菜不那麼“野”了，也有個好處，就是能防止我們吃到被污染或者不認識的野菜。

買回家的野菜別放太久，久放的野菜不僅不新鮮，而且營養成分減少，味道很差。而且，食用前要經過認真處理，某些野菜有微毒，需要經過煮、浸泡才能去毒。當然，野菜也不要吃太多，之所以叫“野菜”，而不是“家常菜”一定有它的原因，這是老祖宗在親身實踐中得來的經驗，嘗嘗鮮，偶爾改善改善口味還可以，不宜天天吃、過量吃。

極少數的野菜如苦菜、蒲公英等，可晒干后保存，晒干后的蒲公英可泡水喝，有一定的清熱消腫的作用。

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